warsztat online

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA

termin: 24 – 26 kwietnia 2020 r.

(piątek 17.30 – 20.30,

sobota 9.30 – 12.30 i 13.30 – 16.30,

niedziela 9.30 – 12.30)

prowadząca: Eugenia Herzyk,
psychoterapeutka

cena: 200 zł

Warunkiem rezerwacji miejsca na warsztacie jest zapłata kwoty 200 zł przelewem na konto Fundacji Kobiece Serca 77 1030 0019 0109 8530 0035 0071. Zapłacona kwota nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z warsztatu. Po zapłacie prosimy o poinformowanie nas o tym mailowo – zwrotnie prześlemy potwierdzenie rezerwacji.

Warsztat  ma charakter interaktywny, odbędzie się na platformie internetowej Zoom, każda uczestniczka dostaje czytelną instrukcję obsługi programu. Grupa warsztatowa ma charakter kameralny.

Przed spotkaniem prosimy o sprawdzenie, czy wszystko działa poprawnie, na przykład poprzez połączenie na Zoomie z inną osobą – chodzi przede wszystkim o sprawdzenie skuteczności transmisji łącza internetowego oraz poprawności działania kamery, mikrofonu i głośników. Czas na przyłączenie się do warsztatu będziet ograniczony do 10 minut od momentu startu – oznacza to, że jeśli komuś w tym czasie nie uda się połączyć, nie może już później uczestniczyć w warsztacie.  Prosimy o wyrozumiałość za te ograniczenia.

Odporność psychiczna to cecha obecnie niezwykle pożądana. Pandemia i związane z nią konsekwencje wzmagają poczucie zagrożenia w wielu obszarach: naszego zdrowia – zarówno ciała, jak i duszy, finansów, pracy zawodowej, relacji tych bliskich i dalszych. Jutro jest niepewne a możliwość kontroli sytuacji ograniczona. To stan dla nas wszystkich nowy, a więc nieoswojony. Wiele z nas włożyło wiele wysiłku, by zbudować podstawy swojej egzystencji i osiągnąć wystarczające poczucie bezpieczeństwa, by móc realizować swoje życiowe cele, czy pasje. Niektórym z nas wydaje się, że ten wysiłek w dużej mierze poszedł na marne.

W chwili, gdy świat staje na głowie (albo wali się w gruzy, jeśli ktoś woli taką metaforę), w sytuacji olbrzymiego zagrożenia możemy obserwować u siebie jedną z czterech reakcji – walki, ucieczki, zamrożenia lub poddania się. To reakcje automatyczne, niezależne od naszej woli, będąc jednak istotami obdarzonymi racjonalnymi mózgami, jesteśmy w stanie nasze zachowania później modyfikować. Tłumić te, które wydają się nam niesłużące, a wzmacniać te, które nam w danej sytuacji służą. Odporność psychiczna polega właśnie na tym, że potrafimy dobrać zachowanie adekwatne do tego, co się dzieje, a nie – jak to się mówi – jechać „na automacie”.

Na warsztacie każda uczestniczka będzie miała okazję odkryć swoje automatyczne reakcje na zagrożenie, przyjrzeć się im, ocenić, czy są dla niej służące, a jeśli nie, dowiedzieć się, jak na nie wpływać. Oprócz części psychoedukacyjnej na warsztacie będzie miejsce na pracę w grupie – dzielenie się doświadczeniami, dawanie informacji zwrotnych przez uczestniczki, na pracę samodzielną oraz na pracę w relacji z prowadzącą psychoterapeutką na tle grupy.

Zapraszam do poszerzenia swojej świadomości dotyczącej odporności psychicznej i jej wzmocnienia w tych trudnych czasach.