warsztat
OSWOIĆ LĘK
termin: 24 – 26 lutego 2017 r.
(piątek 17.30 – 20.30, sobota 10.00 – 18.00, niedziela 10.00 – 16.00)
miejsce: Ośrodek Fundacji Kobiece Serca,
Kraków, ul. Lea 15A/3
prowadząca: Ewa Khantouche,
psychoterapeutka
cena: 240 zł
Warunkiem rezerwacji miejsca na warsztacie jest zapłata zaliczki w wysokości 40 zł. Zaliczka nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z warsztatu. Po zapłaceniu zaliczki prosimy o poinformowanie nas o tym mailowo – zwrotnie prześlemy potwierdzenie rezerwacji. Zapłata pozostałej kwoty (200 zł) – na miejscu, przed rozpoczęciem warsztatu.
W życiu często odczuwamy lęk. Lęk przed nieznanym, niepokój, czy sobie poradzimy, strach przed podjęciem decyzji, lęk przed odrzuceniem, przed samotnością. Często lęk paraliżuje nasze działania i sabotuje nasze zamierzenia. Odbiera nam radość życia, wiarę we własne możliwości, pewność siebie i siłę sprawczą. Ściska nas za gardło, siedzi w żołądku, gdy się pojawia, serce bije o wiele za szybko, a chaos myśli powoduje rozkojarzenie i ból głowy.
Czy można nad lękiem zapanować? Oswoić go, by przestał nam zagrażać? Kiedy i dlaczego się pojawia? Może jest potrzebny? Jak sobie z nim radzić?
Znalezieniu odpowiedzi na te pytania służy właśnie ten warsztat. Podczas trzydniowego spotkania poruszane będą następujące tematy:
– przekonania i wzorce a emocje, które odczuwamy,
– przyczyny powstawania lęku i jego objawy,
– sposoby radzenia sobie z lękiem (świadomość ciała, zatrzymywanie myśli automatycznych, eliminacja myśli irracjonalnych, praca z przekonaniami),
– elementy relaksacji (ćwiczenia oddechowe, wizualizacja, wprowadzenie do medytacji, muzykoterapia).
W naszym ośrodku można skorzystać z noclegu w warunkach „materacowych”w cenie 20 zł za noc.
skontaktuj się z nami
tel: 665 023 467
poniedziałek – piątek 9.00 – 20.00