info
Wybór psychoterapeuty
Jeśli czujesz, że nie poradzisz sobie sami ze swoimi problemami, często decydujesz się na zwrócenie o pomoc do psychoterapeuty. Ponieważ nadzieje, jakie wiążesz z prowadzoną przez niego terapią są duże, nie powinna to być przypadkowa osoba, znaleziona w książce telefonicznej, czy przyjmująca w najbliższej poradni. Właściwy wybór psychoterapeuty decyduje o skuteczności Twojego leczenia. Pamiętaj też, że zła psychoterapia może Ci więcej zaszkodzić, niż pomóc.
Oto kilka rad dla kobiety, która „kocha za bardzo” szukającej profesjonalnej pomocy psychologicznej.
● Ponieważ uzależnienie od mężczyzny jest typowo kobiecym syndromem, Twoim psychoterapeutą powinna być kobieta. Z racji swojej płci zdecydowanie lepiej zrozumie ona Twoje problemy niż mężczyzna, najprawdopodobniej będziesz też mogła być wobec niej bardziej szczera. Wybierając kobietę, jako prowadzącą Twoją psychoterapię unikasz też niebezpieczeństwa nawiązania jakiejś głębszej damsko-męskiej relacji, co skutecznie popsuje cały proces Twojego zdrowienia.
● Wybrana przez Ciebie psychoterapeutka powinna specjalizować się w tematyce najbardziej odpowiadającej Twoim problemom. Na przykład w terapii kobiet, osób uzależnionych, czy partnerek osób uzależnionych, albo terapii osób z rodzin dysfunkcyjnych. Niestety, wśród polskich psychoterapeutów świadomość istnienia problemu "kochania za bardzo" czy - szerzej - uzależnienia od miłości jest bardzo nikła. Nie można być ekspertem od wszystkiego, nie jest zatem korzystne, jeśli psychoterapeutka zajmuje się problemami dzieci, młodzieży i dorosłych, dysleksją, depresjami, fobiami i zaburzeniami snu, a przy okazji prowadzi warsztaty asertywności i dla aktywnych kobiet biznesu.
● Dowiedz się jak
najwięcej o psychoterapeutce - jakie ma wykształcenie, ile lat zajmuje się
psychoterapią, w jakich ośrodkach pracowała, jakie ukończyła szkolenia, czy ma certyfikat,
czy pracuje pod superwizją. Ponieważ jednak o skuteczności terapii decyduje
przede wszystkim dobra relacja klienta z terapeutą, może się okazać, że bardziej
pomocny okaże się dla Ciebie ktoś z krótkim stażem w zawodzie psychoterapeuty i
bez certyfikatu niż osoba z bogatym zawodowym CV.
● Zorientuj się, w jakim nurcie prowadzona będzie psychoterapia. To bardzo istotne. Najczęściej
klienci, jako laicy, nie zdają sobie sprawy z różnorodności form psychoterapii i poddają
się całkowicie temu, co proponuje terapeuta. A każdy rodzaj psychoterapii ma swoją specyfikę i
niektóre są nawet uważane za kontrowersyjne. Więcej na ten temat można
przeczytać w artykule „Formy i
rodzaje psychoterapii”.
● Jeśli już dokonałaś wyboru, a nie masz kompletu informacji, na początku pierwszej wizyty nie wstydź się pytać psychoterapeutki – także o jej życie osobiste. W Polsce jest to jeszcze rzadko praktykowane, na Zachodzie natomiast jest normą. Ponieważ od terapii zależy poprawa Twojego stanu psychicznego, poza tym najczęściej za nią płacisz, masz prawo przed rozpoczęciem terapii rozwiać wszystkie swoje wątpliwości.
● O tym, czy terapia będzie skuteczna, w dużej mierze decyduje Twój kontakt z psychoterapeutką. Gdy po jednej, dwóch, czy trzech wizytach czujesz, że ten kontakt się nie nawiązuje, nie wahaj się przed zmianą terapeutki. Jeśli i następna Ci nie odpowiada, szukaj dalej. Zawierz w tym przypadku Twojej intuicji, nie przekonuj się do kogoś na siłę.
● Wizyta u psychoterapeuty trwa zazwyczaj godzinę, niektórzy skracają ją do 50 minut. Bardzo brzydkim nawykiem niektórych psychoterapeutów jest spoglądanie na zegarek pod koniec sesji. Choć wiesz, że za drzwiami mogą czekać następni klienci, to odbierasz to zazwyczaj jako lekceważenie swoich problemów. Dobry psychoterapeuta często przedłuża czas trwania wizyty, by zamknąć jakiś etap, czy też by dać Ci dojść do siebie po bolesnych zwierzeniach.
● Psychoterapeuci, będący jednocześnie lekarzami psychiatrami, niestety dość często mają skłonność do zbyt szybkiego i pochopnego aplikowania leków oddziałujących na Twoją psychikę, nawet na pierwszej wizycie. Pamiętaj, że Ty, jako kobieta, która „kocha za bardzo” masz skłonność do różnych uzależnień i istnieje ryzyko, że wpadniesz w nałóg lekomanii. Poza tym każdy taki lek wywołuje skutki uboczne, a jego niekorzystny wpływ na Twój organizm może uwidocznić się już po zażyciu jednej tabletki! Przepisywanie leków psychotropowych powinno dotyczyć tylko bardzo ciężkich stanów. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do zasadności zażywania leków, skonsultuj się z innym lekarzem, poczytaj też fachową literaturę w Internecie. Jeśli nie jest to absolutnie konieczne – nie bierz leków, nawet tylko uspokajających!
● Dość szybko zorientujesz się, czy Twoja psychoterapeutka rozumie syndrom „kochania za bardzo”. Przyczyny jego powstania, objawy i skutki. Ważne, żeby zdawała sobie sprawę z wagi problemu – że Twoje uzależnienie jest tak samo groźne dla zdrowia psychicznego i fizycznego jak alkoholizm, czy narkomania. I że jest to choroba postępująca. Powinna zadawać Ci pytania na temat Twojego dzieciństwa, lęków, cierpień, jakie przeżywasz, a także na temat cech osobowych Twojego partnera, czy partnerów. A potem, krok po kroku, powinna kierować Cię na drogę uzdrowienia.
● Psychoterapeutka nie może być Twoim guru, nie możesz jej traktować jako wszystkowiedzącej, nie powinna Ci też udzielać rad, co konkretnie musisz zmienić w naszym życiu, na przykład czy rozstać się z partnerem, czy nie. Decyzja zawsze powinna należeć do Ciebie. Ale psychoterapeutka nie może też być jedynie Twoim słuchaczem, bo choć samo opowiadanie o swoich emocjach i problemach ma znaczenie terapeutyczne, nie jest to wystarczające dla skutecznej psychoterapii.
● Twoja psychoterapeutka powinna być dobrze zaznajomiona z różnymi formami psychoterapii i najskuteczniejszymi metodami leczenia. Powinna zasugerować Ci przynależność do jakiejś grupy wsparcia, czy udział w warsztatach o profilu odpowiednim dla Twojego problemu.
Psychoterapia w przypadku kobiet, które „kochają za bardzo” jest procesem długotrwałym. Nie da się zmienić podczas dwóch, czy trzech wizyt nawyków, sposobów myślenia i zachowania, które stosowane były od wielu lat. Jeśli jesteś już całkowicie przekonana, co do słuszności wyboru psychoterapeutki, stosuj się do jej zaleceń związanych z częstotliwością wizyt i ich minimalnej liczby. Poprawa nie nastąpi od razu. Bądź cierpliwa i nie przerywaj przedwcześnie psychoterapii nie widząc szybko jej pozytywnych skutków.