Menu:


 

 

czterodniowe
warsztaty wyjazdowe
WOLNE OD STRESU

 termin: 11 - 14 listopada 2010 r.

miejsce: SZKOŁA MARZEŃ
Pierwoszyno k/Gdyni
www.pierwoszyno.pl



organizator: Fundacja Kobiece Serca

prowadzące: Eugenia Herzyk, trenerka rozwoju osobistego,
 Anna Damps, ekspertka wizażu i stylizacji,
 Iwona Wojdowska, fotografka

koszt: 690 zł
Ciągłe napięcie, rozdrażnienie, chwiejność nastrojów, napady paniki, nadmierna płaczliwość, nieustanne zmęczenie, poczucie bezradności.
Migreny, bóle kręgosłupa, bezsenność, kłopoty trawienne,
kołatanie serca, nawracające infekcje, wypadanie włosów,
trudności z koncentracją.
To tylko niektóre z objawów nadmiernego stresu, z którym nie radzi sobie nasz organizm.

Stres towarzyszy nam przez całe życie i sam w sobie jest bardzo pożyteczny - jest to bowiem naturalna reakcja na bodziec,
stan pobudzenia, pozwalający nam na poradzenie sobie z problemem.
Mechanizm ten pochodzi od naszych pra-przodków, nasz organizm zostaje przygotowany do wzmożonego wysiłku. Po nim jest czas na odpoczynek i regenerację sił witalnych.

Jeśli jednak doświadczamy nadmiaru bodźców, albo regeneracja jest niewystarczająca, nasz organizm bez przerwy jest w stanie pobudzenia. Zużywa przez to mnóstwo energii, aż wreszcie następuje jego wyczerpanie.

Bodźce mogą pochodzić z zewnątrz - na jedne z nich mamy wpływ,
na inne nie, a także z wewnątrz - z naszych myśli i uczuć, jakie im towarzyszą. Czasem wszystko wali się nam na głowę i nie pozostaje nic innego, jak się z tym zmierzyć. Ale często nadmiar bodźców fundujemy sobie same.

Współczesne kobiety są narażone na nadmierny stres jak nigdy przedtem. Równouprawnienie płci, o które tak długo walczyły, postawiło przed nimi nowe wyzwania. Bardzo często borykają się z  przerostem obowiązków, z trudem łączą swoją karierę zawodową z życiem rodzinnym i macierzyństwem, biorą na swoje barki zbyt dużą odpowiedzialność za bliskich, są nadopiekuńcze.
Konfrontują się z narzucanymi przez media wzorcami
idealnej matki, żony i kochanki (w jednym).

Źródłem nadmiernego stresu są też coraz częstsze niepowodzenia kobiet w związkach, o czym świadczy rosnący wskaźnik rozwodów. Wielu mężczyzn wciąż hołduje patriarchalnym wzorcom i nie ma zamiaru tak łatwo rezygnować z roli dominującej płci.
A kobiety już na to się nie godzą, choć płacą za to słoną cenę.

Jak możemy poprawić jakość naszego życia w tych trudnych dla nas czasach? Jak uniknąć nadmiernego stresu i walczyć z jego skutkami?  Jak kontrolować poziom stresu i jak sobie radzić
w kryzysowych sytuacjach?

Sposobów jest wiele - a jeśli chcecie je poznać -
zapraszamy na warsztaty.  

 

MIEJSCE
Urokliwy pensjonat usytuowany 13 kilometrów od centrum Gdyni,
w cichej okolicy, z rozległym widokiem na morze, Rewę i Półwysep Helski. Do plaży - 10 minut piechotą.

mapka dojazdu >>kliknij tu

Do dyspozycji gości jest pięć pokoi, każdy z osobną łazienką.

opis pokojów >> kliknij tu
PROGRAM


● trening zarządzania stresem
(prowadzenie - Eugenia Herzyk, trenerka rozwoju osobistego)

Eugenia Herzyk zapozna Was z podstawową wiedzą dotyczącą powstawania i kontrolowania stresu, a także różnymi aspektami terapii
anty-stresowej, takimi jak:

- techniki relaksacji oddechem
- techniki pozbywania się napięcia poprzez ćwiczenia ciała
- auto-masaż
- aromatoterapia
- techniki wprowadzające do medytacji
- zarządzanie emocjami
- podstawy asertywności
- organizowanie przestrzeni życiowej
- planowanie czasu

Na zajęciach będziecie mogły w praktyce przećwiczyć nabyte umiejętności, podzielić się wrażeniami i wątpliwościami.


 
 ● anty-stresowe zajęcia z kreacji własnego wizerunku
(prowadzenie - Anna Damps, ekspertka wizażu i stylizacji, Iwona Wojdowska, fotografka)
Nic tak nie od-stresowuje, jak zadbanie o swój wizerunek, pozwolenie sobie na chwile zabawy, a nawet szaleństwa w jego zmianie.
Czasem nie mamy pomysłu, czasem brak nam odwagi,
najczęściej - czasu.
Na tych warsztatach wszystkiego będzie
pod dostatkiem...

Anna Damps podczas grupowych i indywidualnych zajęć pomoże Wam odnaleźć swój własny styl poprzez odpowiedni dobór ubioru, makijażu i fryzury. Na życzenie wykona niecodzienną stylizację włosów.

Na jej zajęciach poruszane będą takie tematy, jak:
      - dobór ubioru do różnych typów sylwetek,
      - podkreślenie walorów i tuszowanie niedoskonałości,
      - paleta kolorów, w których wyglądamy najlepiej,
      - makijaż i ubiór na każdą okazję i porę dnia,
      - proste zabiegi, aby codziennie wyglądać olśniewająco,
      - zmiana dotychczasowych złych przyzwyczajeń,
      - przykłady dobrego zestawienia ubioru, makijażu i fryzury.

Wasz nowy image utrwali podczas indywidualnych sesji zdjęciowych  profesjonalna fotografka, Iwona Wojdowska.
Fotografie te, stworzone przez kobietę dla kobiet, pokażą piękno,
jakie drzemie w każdej z Was.
Z warsztatów wyjedziecie z własnymi, opracowanymi przez fotografkę, gotowymi zdjęciami, nagranymi na płytę CD.

Oto przykłady prac Iwony Wojdowskiej z poprzednich warsztatów wyjazdowych, organizowanych przez Fundację Kobiece Serca:




więcej prac na www.wojdowska.pl



HARMONOGRAM

czwartek
przyjazd uczestniczek do godziny 15.00,
15.00 - 18.00 - zajęcia warsztatowe, 18.00 - kolacja,
19.00 - 22.00 - zajęcia warsztatowe

piątek
9.00 - śniadanie,
10.00 - 13.00 - zajęcia warsztatowe, 14.00 - obiad,
15.00 - 18.00 - zajęcia warsztatowe, 18.00 - kolacja,
19.00 - 22.00 - zajęcia warsztatowe 

sobota
9.00 - śniadanie,
10.00 - 13.00 - zajęcia warsztatowe, 14.00 - obiad,
15.00 - 18.00 - zajęcia warsztatowe, 18.00 - kolacja,
19.00 - 22.00 - zajęcia warsztatowe 

niedziela
9.00 - śniadanie,
10.00 - 13.00 - zajęcia warsztatowe, 14.00 - obiad 

 


SZCZEGÓŁY

koszt:  690 zł
Opłata obejmuje uczestnictwo w warsztatach, 
trzy noclegi oraz śniadania i kolacje
(istnieje możliwość zamówienia posiłków jarskich).
Obiady można zamówić na miejscu lub zjeść je w pobliskiej restauracji, serwującej wspaniałe dania.

płatność:
 Warunkiem uczestnictwa w warsztatach jest zapłata zaliczki
w wysokości 250 zł.  
 Kwotę tę należy wpłacić na konto bankowe

Fundacja Kobiece Serca
ING BANK ŚLĄSKI
45 1050 1054 1000 0023 2266 2772

jako tytuł wpłaty podając „Warsztaty wyjazdowe".

Zapłata pozostałej kwoty (440 zł) - na miejscu, po przyjeździe.     

Istnieje możliwość rozłożenia płatności na trzy miesięczne raty
(250 zł zaliczka + 220 zł + 220 zł)

Liczba miejsc na warsztatach jest ograniczona.


dojazd:
 własnym samochodem: z Gdyni kierujemy się na Redę, w Rumii skręcamy w prawo w drogę numer 100.

 giełda dojazdów:  jeżeli jedziesz własnym samochodem i nie przeszkadza Ci zabranie współpasażerki - daj nam znać.
Być może jakaś kobieta z Twojej okolicy też wybiera się na warsztaty - skontaktujemy Was ze sobą.

dokładny adres: 81-198 Pierwoszyno
ul. Wiśniowa 21
tel: +48 58 732 28 30 lub 0 602 667 542 



KONTAKT

W celu rezerwacji miejsca
a także w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt telefoniczny (tel. 0 665 023 467)
lub mailowy  (kobieceserca<małpa>home.pl


ZAPRASZAMY !!!