SZKOŁA CZAROWNIC
czyli jak odnaleźć siebie w codzienności,
poczuć swoją kobiecą siłę i wartość
kobieca grupa rozwoju osobistego
KIEDY:
czwartki, od 14 października do 9 grudnia 2010
r.,
w godz. od 18.30 do 20.30 + pogaduchy
GDZIE: w sali Ośrodka Integracji Społecznej ul. Białostocka 9
niedaleko CH Wileńska na warszawskiej Pradze Północ
(pawilon po schodkach na lewo od TelePizzy),
naprzeciwko wlotu ulicy
Tarchomińskiej.
Dostępny parking samochodowy bezpłatny.
Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej - Dw. Wileński, Szwedzka, Korsaka i
Dw. Wschodni.
DLA KOGO: dla wszystkich kobiet, w każdym wieku,
które pragną:
● dzielić się doświadczeniami, radościami i
smutkami,
● czerpać siłę i inspirację od życzliwych sobie
kobiet
w poszukiwaniu własnego szczęścia,
● odkrywać swoje możliwości, nowe zainteresowania
i nauczyć się czegoś o sobie,
● przypatrzeć się swoim wartościom, przekonaniom,
rodzinie, otoczeniu i pracy,
● rozwijać się i zwiększać swoją świadomość
(także świadomość ciała, uczuć, emocji),
● lepiej radzić sobie ze zmianami
i inicjowaniem
korzystnych zmian,
● budować poczucie własnej wartości i pewność
siebie,
● lepiej się komunikować ze sobą i z
otoczeniem,
● nauczyć się asertywności i obudzić swoją
kreatywność,
● pokonać swoje lęki i obrócić swoje słabości w
siłę,
● uporządkować swoje cele i działania,
● wzmacniać swoją kobiecość i czuć się
kobietą
na co dzień,
● po prostu zadbać o siebie, zrelaksować się i mieć
chwilę
dla siebie!
Będziemy stawiały na rozwój, szacunek, zrozumienie, ciepło
i szczerość!
FORMA ZAJĘĆ: każde zajęcia będą całością prowadzoną
w postaci dyskusji oraz mini ćwiczeń coachingowych i ruchowych. Będziemy poznawały różne metody pracy z umysłem, ciałem i duszą,
tak by móc wybrać dogodną dla siebie drogę rozwoju osobistego w przyszłości.
ZGŁOSZENIA i PYTANIA: preferowane mailem: sylwia<małpa>netx.waw.pl
(lub telefonicznie: 502 648 695).
KOSZT: Na pierwszych dwóch zajęciach można dołączyć do grupy. Płatne za 8 zajęć
po 25 zł (razem 200 zł) po pierwszych zajęciach - po podjęciu decyzji o
uczestniczeniu w grupie lub tylko za pierwsze zajęcia 30 zł w przypadku
rezygnacji z cyklu. Zajęcia będą odbywały się co tydzień z wyłączeniem jednego
czwartku. W cenę wliczone zajęcia, sala, materiały drukowane
i herbata.
PROWADZENIE: Sylwia Krawczyńska – trenerka
ORIENTACYJNE TEMATY NAJBLIŻSZYCH ZAJĘĆ
(mogą się zmienić, doprezyzować w zależności od
procesu grupowego i oczekiwań grupy)
Orientacyjne tematy najbliższych zajęć (mogą się zmienić, doprecyzowywać w
zależności od procesu grupowego i oczekiwań grupy):
14.10.2010 – Gdzie szukać szczęścia?
Zajęcia wprowadzające, poruszające szereg tematów, którymi będziemy zajmować się
na zajęciach. Spróbujemy zajrzeć w nasze potrzeby i odpowiedzieć sobie na
pytania: Jakie są moje oczekiwania wobec tych zajęć? Kim jestem? Co czuję
obecnie? W jakim momencie życia jestem? Co robię, by być szczęśliwą? Gdzie i jak
szukać własnego szczęścia? Jakiej zmiany chce dla siebie? Jak mogę to osiągnąć?
Będziemy tworzyły kolaż – należy wyciąć z gazety to, co kojarzy się ze
szczęściem i przynieść na zajęcia.
21.10.2010 – Wartości i potrzeby?
Przyjrzymy się jak wyglądają nasze wartości i jakie mamy marzenia związane z
nimi? Jakie są nasze potrzeby? Kiedy poznamy, że nasze potrzeby są spełnione? A
co się dzieje z nami, jeśli nie są? Czy możemy z nich zrezygnować (spróbujemy
pracy z energiami)? Kiedy?
4.11.2010 – Moje emocje i uczucia
– biorę za nie odpowiedzialność?
Czym się różnią uczucia od emocji? Czy biorę odpowiedzialność za swoje emocje i
uczucia? Za zdenerwowanie, złość? Gdzie czuję w ciele radość, smutek, żal,
złość, szczęście…? Jak komunikuję moje uczucia i potrzeby? Spróbujemy
choreoterapii (pracy z ciałem), ustalania swoich granic.
11.11.2010 – Kim jestem?
Jakie są moje role społeczne? Jakie są moje słabe
i mocne strony?
Co myślę o sobie? Jakie są moje przekonania? Skąd się wzięły? Jak je zmienić?
Spróbujemy medytacji kierowanej.
18.11.2010 - Nasze style społeczne i sposoby działania
Decyzje i ich wpływ na zmiany w życiu i nasze
cele. Skąd się bierze chęć zmiany? Wstęp do ustalania celów – marzenia.
Spróbujemy pracy z narzędziami NLP.
25.11.2010, 02.12.2010, 9.12.2010 – Praca z celami.
Strategia Walta Disneya, linia czasu, praca z
krytykiem wewnętrznym, model GROW, analiza kontrastowa, praca z procesem i NLP.